Niveaux des cours

Les cours durent 1h30 ou 2h00 selon les niveaux. Ils sont évolutifs, un programme est établi pour toute l’année (septembre à juillet).  Il est néanmoins possible d’intégrer les cours au courant de l’année.
En général, un niveau se pratique pendant une année au moins.
Tout le matériel de pratique est fourni sur place.

     

    Le cours niveau 1 (1h30)

    Le niveau 1 correspond au niveau débutant. Il est destiné en priorité aux élèves qui découvrent le yoga, mais aussi à ceux qui ont pratiqué d’autres méthodes de yoga et qui souhaitent connaitre la méthode Iyengar.
    En effet, les principes de mouvement et d’alignement, sur lesquels toute l’approche de B.K.S. Iyengar est fondée, pourront paraitre nouveaux à beaucoup d’élèves et sont présentés essentiellement dans les cours débutants.
    Il est nécessaire d’avoir acquis ces fondations avant d’envisager la pratique dans les cours de niveaux plus avancés.

       

      Le cours niveau 1-2 (1h30)

      Nous proposons le cours niveau 1 – 2 aux élèves qui ont commencé le niveau 1 en milieu d’année et qui ne se sentent pas d’aborder encore le niveau 2.

         

        Le cours niveau 2 (1h30)

        Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 1 et qui connaissent les bases de la méthode.
        La posture sur les épaules est abordée dès le début de l’année.

           

           Le cours niveau 2-3 (1h30)

          Ce cours est destiné aux élèves qui souhaitent progresser à un rythme plus calme avant d’aborder le niveau 3. La posture sur la tête ainsi que des postures simples vers l’arrière et le pranayama y sont abordés.

             

            Le cours niveau 3 (1h30)

            Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 2. C’est un niveau moyen : l’élève peut rester 5 minutes sur la tête et 5 minutes sur les épaules sans difficulté. Les postures sont gardées plus longtemps et elles sont variées. Le pranayama est enseigné.

               

              Le cours niveau 3-4 (1h30)

              Ce cours est ouvert aux élèves qui ont suivi le niveau 3 et qui pratiquent à la maison. La pratique du pranayama y est plus exigeante. C’est un niveau charnière avant le niveau avancé. La posture sur la tête et sur les épaules sont gardées 10 minutes sans effort.

                 

                Le cours niveau 4-5 (2h00)

                C’est la pratique de niveau intermédiaire.
                Ce cours s’adresse aux pratiquants réguliers d’asanas et de pranayama. Les élèves peuvent rester 15 à 20 minutes sur la tête et sur les épaules et connaissent les rudiments des postures avancées.

                   

                  Le cours niveau 6 (2h00)

                  C’est la pratique avancée réservée aux pratiquants et aux enseignants qui ont un minimum de 5 ans d’expérience et une pratique personnelle suivie.